東大ドクターが教える!一瞬で集中力が高まる方法!

今回の記事では、『一瞬で集中力が高まる方法』という話をしたいと思います。

  • 集中力が足りない
  • もっと集中力をつけたい

と思っている人が少なくないと思います。

集中力があれば勉強も仕事も効率よくできます。

そうすれば志望校に合格したり仕事も成績、業績がアップしたり収入アップに繋がっていくわけです。

集中力を高めて成果を上げたいという人にオススメな『一瞬で集中力が高まる方法』をお伝えしたいと思います。



一瞬で集中力を高める方法

一瞬で集中力が高まる方法なんてことがあるのかと思う方も多いと思います。

実は一瞬で集中力を高める方法があります。

この方法は何かと言うと、締め切り効果です。

締め切りを利用するという方法です。

皆さんも経験があると思います。

夏休みの宿題です。

8月の半ばぐらいまでずっとほったらかしだった、夏休みの宿題を最後の一週間で一気に終わらせてしまった。ということですね。

8月の半ばまではもうダラダラして全く集中力がなかったのに、最後の一週間から10日、そこだけはものすごい集中力を発揮できた、そういう経験があるのではないでしょうか。

まさに、これが締め切り効果。締め切りが迫ると俄然集中力が高まるわけです。

この効果をうまく利用して、集中力を高めるということですね。

締め切り効果を使って集中力を高める

例をご紹介しますと、セミナーを開催する際の準備についてです。

まだ準備ができてないから開催できませんと言う人がいます。

私が教えている人でも、そういう風に言う人がいるんですが、これも先に日程を決めてしまうのがポイントです。

これが要するに締め切りになるわけですね。

日程を決め、締め切りを決めると意識が切り替わって、それに間に合うように準備し始めます。

やって頂くと分かりますが、ガラっと意識が変わります、集中力が高まるわけです。

スポーツなども同様です。

マラソン大会に出場したいけど「まだ体力自信がないです」「走れるようになったら出たいです」という人がいますが、エントリーしてしまうと変わります。

日程が決まったら、それに向けて準備するようになり、そこで意識が変わるので目標を達成できます。

これも一つの締め切り効果といえます。

私がこの締め切り効果を応用して、最近はどういうことをしてるかと言うと、セミナーのスライド準備です。

セミナーでスライド使うんですけれども、以前はかなり早めに準備をしていました。

毎日ちょっとずつ準備をしていたんですが、最近はそのやり方を変えました。

より効率を良くするために、ギリギリまでやらないようにしました。

この方がトータルの時間を節約できます。

なぜかと言うと、早めに始めるとやはり余分なことに時間を使ってしまいます。

トータルで見ると余計な時間が増えてしまうんですね。

時間があると思うとダラダラしてしまう

いつもご紹介しているパーキンソンの法則というものがあります。

仕事の量は完成のために与えられた時間を全て満たすまで膨張するというものです。

つまり、時間に余裕があるとついダラダラと余計なことをしてしまうことです。

しかし、締め切りが迫っているとそういう余裕が無くなるので、無駄なことをしないで短時間で効率よくできるわけです。

この法則があるので、最近、スライドの準備などもギリギリにやるというやり方をするようになっています。

皆さんもこういった締め切り効果を上手く応用して使うことで、集中力を高めたり、時間を効率よく使うことができると思います。

ブレインヘルスでは、集中力を高める方法、効率良く時間を使う方法を学ぶことが出来ます。