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朝食

集中力を高める朝食のとり方-正しい食事は日本食？

あなたは朝食を食べていますか？「朝は忙しくてご飯を食べてる暇がない！」という方や、「朝はコーヒーだけ。」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回お伝えしている動画では、どんな食事が「集中力」を高めるために良いのか？なぜ、その食事法が良いのか？血糖値の乱高下を気にするべきといった、「集中力を高める朝食のとり方」についてお話ししています。朝食は取った方がいいということにつ […]

健康

朝食を抜いてしまうと太りやすくなる！？

今回は「朝食を抜くと太りやすい」という話をします。朝食を摂った方がいいのか、それとも摂らない方がいいのか？いろいろな意見を言う人がいます。私の場合は、「朝食を摂った方がいいです」という話をします。「朝は浄化の時間なので、食べ物を入れない方がいい」と、まことしやかに言う人もいます。はたしてそれは、科学的根拠があるのかどうか、医学的にはどちらがいいのかということを考えていきたいと思います。