やってはダメ！ウォーキング時の３つのNGポイント
今日は、『やってはダメ！ウォーキング時の３つのNGポイント』をお話します。 私の講座では、朝のランニング（朝ラン）がいいというお話をしています。 朝ランを推奨していますが、体力的に走るのがきつい方には、無理に走ることはお勧めしません。 走る代わりにウォーキングをしていただければ大丈夫です。 しかしこのウォーキングも気をつけないと効果が出ない、あるいは逆効果になることもありますので、そのNGポイント […]
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今日は、『やってはダメ！ウォーキング時の３つのNGポイント』をお話します。 私の講座では、朝のランニング（朝ラン）がいいというお話をしています。 朝ランを推奨していますが、体力的に走るのがきつい方には、無理に走ることはお勧めしません。 走る代わりにウォーキングをしていただければ大丈夫です。 しかしこのウォーキングも気をつけないと効果が出ない、あるいは逆効果になることもありますので、そのNGポイント […]