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眠れない

【東大ドクター】よく眠れなかった時はどうすればいいか?

昨日は睡眠を劇的に効率化する というお話をしました。 睡眠にとって5つのポイントがあるということです。 昨日の動画を見て、 「よし!しっかり寝て、毎日元氣に過ごすぞ!」 と決めた方もいらっしゃると思います。 しかし、そうはいっても、、、 夜中に目が覚めてしまった 朝までしっかり寝るつもりだったのに・・・ なんていう方も多いと思います。 そこで、今回の動画では 途中で目が覚めてしまった時に、 どうす […]