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# 東大ドクター森田敏宏　ブレイン・ヘルス

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- [高齢者の足腰がよみがえる！安全で効果的な加圧トレーニング3選](https://perfect-brainhealth.com/高齢者-足-筋肉-加圧/) - こんにちは、森田敏宏です。 先日、高齢者向けの加圧トレーニングの話をしました。 それは上半身のトレーニングだけ
- [高齢者も加圧トレーニングで筋肉をつけて健康になろう！](https://perfect-brainhealth.com/加圧-トレーニング-高齢者-効果-筋肉/) - 今回の記事では、高齢者でも加圧をすれば筋肉がつくという話をお伝えいたします。 加圧トレーニングについて、まだご
- [加圧トレーニングで成長ホルモン分泌が増え！ダイエット、若返りにも効果あり？！](https://perfect-brainhealth.com/ダイエット-トレーニング-加圧-若返り-ホルモン/) - 今回の記事では、加圧トレーニングで若返るという話をします。 加圧トレーニングをご存じですか？ 実際にやったこと
- [加圧トレーニングは危ない？心臓への負担と安全性を医師が解説](https://perfect-brainhealth.com/加圧-筋肉-血圧-運動/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は「加圧トレーニングにまつわる誤解と真実」という話をしたいと思いますが、今回は
- [あなたも加圧トレーニングでビジネスをしてみよう！](https://perfect-brainhealth.com/加圧-ビジネス-開業-コスト-集客/) - 今日は、あなたも加圧でビジネスができるという話をしたいと思います。 何かビジネスで収入を得たいと考えている方は
- [脳のストレスを減らす方法とは？たった1つの重要なポイント](https://perfect-brainhealth.com/ストレス-ポイント-脳-減らす-方法/) - 脳のストレスを減らすための方法と、押さえるべきポイントを解説します。本記事では、忙しさや情報過多によって脳にかかるストレスの正体と、それを無理なく減らす考え方を紹介。頭の中だけで考え続けることで起こる悪循環を断ち切り、脳の負担を軽くするシンプルな実践法を具体的にお伝えします。仕事や日常で疲れやすい方、思考が整理できないと感じている方に役立つ内容です。
- [好調な時こそリスクを予想する仕事術！ビジネスを安定させる考え方](https://perfect-brainhealth.com/ビジネス-リスク-安定/) - 今日は好調な時こそヤバいと思おうという話をします。 最近ヤバイという言葉をポジティブな意味合いで使うことがある
- [成功する人・しない人の違いとは？成功のカギは「抽象度」にあった](https://perfect-brainhealth.com/成功-する人-しない人-違い-抽象度/) - 成功する人、しない人の違いはどこにあるのか。その分かれ道は「抽象度」にあります。本記事では、成功する人が自然に行っている思考の使い方と、しない人が陥りやすい考え方の特徴を、具体例を交えて解説します。今の経験やスキルを別の分野でどう活かすか、収入や可能性を広げるための考え方を知りたい方に向けた、実践的な内容です。
- [なぜ運命は決まるのか？過去の行動が未来をつくる仕組み](https://perfect-brainhealth.com/未来-運命-過去/) - 未来や運命は、実は過去の選択や決断によって形づくられています。本記事では、日常の中で無意識に行っている判断がどのように人生の流れを作っているのかを解説し、より良い未来を引き寄せるための考え方を紹介します。今の状況を変えたい人、人生の方向性に迷っている人に役立つ内容です。
- [仕事も人生も上手くいく！成功する人が実践している「考え方が重要」な理由](https://perfect-brainhealth.com/仕事-考え方/) - 仕事や人生がうまくいくかどうかは、能力よりも考え方が大きく影響します。本記事では、多くの人が無意識に持っている一般的な思考のクセに触れながら、成果を出す人がどんな考え方をしているのかを具体的に解説します。目標達成や収入アップ、仕事の効率化につながる視点を知りたい方に役立つ内容です。
- [なぜ老化は進むのか？酸化とストレスから考える老化を防ぐ習慣](https://perfect-brainhealth.com/ブレインヘルス-老化-習慣/) - 老化を防ぐために重要なのは、体の酸化をどう抑えるかという視点です。本記事では、老化が進む原因として注目される酸化やストレスの仕組みをわかりやすく解説し、ミトコンドリアを意識した運動や食事など、日常で取り入れやすい習慣を紹介します。年齢に負けない体づくりを目指したい方に役立つ内容です。
- [人生がうまくいかない人の特徴！成功を阻む「見えない罠」とは？](https://perfect-brainhealth.com/ポイント-理由-うまくいかない-しない-成功/) - うまくいかないと感じているのに成功しない理由には、気づきにくい共通のポイントがあります。本記事では、多くの人が陥ってしまう思考のクセと罠をわかりやすく解説し、どこから改善すれば成果につながるのかを具体的に紹介します。自分にしかできないことへ集中し、迷いを手放すためのヒントがほしい方におすすめの内容です。
- [時間がない人の特徴トップ3！忙しさの原因と今日から変わる時間管理術](https://perfect-brainhealth.com/時間がない人-忙しい人-特徴-対策法/) - 忙しい人・時間がない人の特徴と対策法をわかりやすく解説します。 やることが多すぎる、優先順位がつけられない、目標が定まらないなど、時間不足の根本原因を3つのポイントから丁寧に説明。脳内整理の方法や、すぐに実践できる時間の使い方まで具体的に紹介し、今日から効率よく動ける思考習慣を身につけるヒントをお届けします。
- [桁数の多い数字を一瞬で覚える方法！語呂合わせ・記憶術・短期暗記テクニックを完全解説](https://perfect-brainhealth.com/数字-覚える-方法-暗記/) - 数字が覚えられない、桁数が多い番号がすぐに抜けてしまうそんな悩みを解決する記事です。この記事では、語呂合わせ、チャンク化、2桁数字のイメージ変換、1数字→1文字の短期暗記法など、電話番号・年号・口座番号を効率よく覚える具体的なテクニックを紹介します。誰でも今日から使える記憶術で、数字暗記が驚くほど楽になります。
- [人生が上手くいく人の秘密！成功するための方法とは？](https://perfect-brainhealth.com/上手くいく-人生-方法-成功-秘密/) - この記事では、 人生がうまくいく人とうまくいかない人との違いについてお話ししています。 世の中には、上手くいく
- [評判は本当だった！『日本現実化戦略研究所』の 久家邦彦さんに行政書士・薬剤師が学んだ結果とは？](https://perfect-brainhealth.com/日本現実化戦略研究所-日本現実化戦略研究所-久家/) - ※（株）日本現実化戦略研究所の広告です。 効果には個人差があります この記事をご覧になられてい
- [サラリーマンが自由になるために必要なのは副収入ではない！時間をコントロールする唯一の方法](https://perfect-brainhealth.com/時間-コントロール-自由-方法/) - 今日は自由になれるたった一つの方法についてお話ししたいと思います。 「経済的自由や時間的な自由を得たい」と考え
- [脳を活性化して認知症を防ぐ！高齢者におすすめの「eスポーツ×運動」習慣](https://perfect-brainhealth.com/脳-活性-化-スポーツ-運動/) - 今日は、脳を活性化するちょっと意外なスポーツの話をしたいと思います。 日本は高齢化社会になり認知症の患者数が増
- [1日30秒で痩せる！？毎朝の体重チェックが脳と体を変えるダイエット法](https://perfect-brainhealth.com/ダイエット-短時間-簡単-脂肪-減らす/) - 今日は、1日30秒でダイエットという話をしたいと思います。 １日３０秒でダイエット、体重を減らすことは可能なの
- [脳の老化を止める！一生サビない脳を作る3つの習慣と今日から始める実践法](https://perfect-brainhealth.com/高齢化-脳-ボケる-防ぐ/) - こんにちは。森田敏宏です。 今日は、一生サビない脳を作る習慣について話したいと思います。 さて、皆さんご存知の
- [なぜあなたは英語が話せないのか？できない人の共通点ベスト3と解決法を解説](https://perfect-brainhealth.com/英語-できない人-特徴/) - 今日は英語ができない人の特徴トップ3という話をします。 日本人は英語が苦手な人は非常に多いです。 私も色々な方
- [少子高齢化で日本はなぜ貧しくなるのか？医療・介護の現場から見えるリアルな危機](https://perfect-brainhealth.com/高齢化-日本-貧困-投資-介護/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は高齢化が進むと日本が貧しくなる理由とは、という話をします。   超高齢化
- [運気を下げる人間関係を切る方法！付き合ってはいけない人の見分け方と実践術](https://perfect-brainhealth.com/人間関係-断つ-断捨離/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は付き合ってはいけないタイプの人について話したいと思います。 どんな人と付き合
- [慢性的な痛みや悩みは“脳の上書き”で消せる？医師が教える最新メカニズムと実践法](https://perfect-brainhealth.com/痛み-悩み-消す-意識-方法-技術/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は痛みや悩みを消す技術という話をしたいと思います。痛みや悩みで苦しんでいる方は
- [継続できない人必見！今日から続く習慣を作る脳の使い方と実践法](https://perfect-brainhealth.com/やる気-モチベーション-ポイント-継続-脳/) - こんにちは。森田敏宏です。 今回は、誰でもできる継続するコツという話をします。 元メジャーリーガーのイチロー選
- [薬に頼らず血圧を下げる！医師が教える本当に効果的な3つの方法](https://perfect-brainhealth.com/血圧-下げる-方法-薬-使わない-頼らない/) - こんにちは。森田敏宏です。 今日は病院では教えてくれない、血圧を下げる方法という話をします。 日本人で高血圧の
- [自分基準を上げて人生を変える！収入・実力・評価を高める成長法](https://perfect-brainhealth.com/自分-レベルアップ-上がる/) - こんにちは森田敏宏です。 今日は、レベルアップのためには自分基準を上げようという話をしたいと思います。  な
- [【1日2リットルは正しい？】水を飲むタイミングと量を間違えると逆効果になる理由](https://perfect-brainhealth.com/水-取る-量-どのくらい/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、水の摂り過ぎはよくないという話をしたいと思います。 さて、先日YouTub
- [将棋とゲームが東大脳をつくる？遊びが記憶力・集中力を伸ばす理由](https://perfect-brainhealth.com/脳-刺激-遊び-頭/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、頭が良くなるためには遊ぶことが大切だというテーマでお話ししたいと思います。
- [たった1日1%の成長で38倍に！東大ドクターが教える人生を変える小さな習慣](https://perfect-brainhealth.com/小さい-小さな-習慣-続ける/) - こんにちは。森田敏宏です。 今日は、小さな習慣が人生を変えるという話をしたいと思います。 大きな成果を挙げるに
- [老化は関係ない？記憶できない本当の理由と今日から使える記憶定着テクニック](https://perfect-brainhealth.com/老化-記憶-簡単-方法-忘れる/) - 老化で記憶力が低下したと感じる方へ。エビングハウスの忘却曲線に基づいた「倍々復習法」と簡単なスケジュール管理で、誰でも無理なく記憶力を向上させる方法を解説します。勉強や資格試験、語学学習にも効果的な実践法をわかりやすくご紹介しています。
- [成果が出る人は何が違う？東大ドクターが語る成功の鍵は“頭の中の整理術”](https://perfect-brainhealth.com/仕事-成功-する-しない-違い/) - こんにちは森田敏宏です。 今日は成功する人、しない人、たった１つの違いとは、という話をします。  成功する人
- [文章を光速で書く方法！1日30分で1冊書けるスピードライティング術とは？](https://perfect-brainhealth.com/文章-早く-書く-時間/) - こんにちは 森田敏宏です。 今日は、『99%の人が知らない文章を光速で書く方法』という話をします。 皆さんも、
- [お金がない人ほどやってしまうNG習慣とは？人生を変える稼ぎ方の極意](https://perfect-brainhealth.com/お金-考え方-投資-時間-収入-効率/) - 今日は、お金の稼ぎ方を真剣に考えようという話をします。 先日、zoomである方と面談をしました。 驚いたことに
- [実は逃げた人の方がうまくいく理由！99％が知らない成功法則](https://perfect-brainhealth.com/ブレイン・ヘルス-逃げる-99％/) - 今日は99%の人が知らない逃げる生き方という話をします。 私の周りには、不動産投資をしている仲間が多いです。
- [人生を変える！今すぐ捨てるべき思い込み3選とは？](https://perfect-brainhealth.com/思い込み-捨てる-外す/) - こんにちは。森田敏宏です。 今日は、『捨てるべき思い込み3選』という話をします。 私たちは様々な『思い込み』に
- [運動ナシでも痩せる！医師が教える「楽して脂肪を落とす」新習慣とは？](https://perfect-brainhealth.com/楽-ダイエット-運動なし/) - こんにちは。森田敏宏です。 今日は、運動なしで体脂肪を減らす行動について話をしたいと思います。 楽して痩せたい
- [「寝不足」だと感じる本当の理由｜意外な原因と対処法3選](https://perfect-brainhealth.com/睡眠-時間-不足-原因/) - 今日は睡眠不足の意外な原因とはという話をします。 忙しくて睡眠時間が十分取れない、あるいは長く寝ようと思ったが
- [ストレスに強くなる唯一の方法！自分を守る「コントロール力」の鍛え方](https://perfect-brainhealth.com/ブレイン・ヘルス-ストレス-強くなる/) - ストレスに強くなる唯一の方法という話をしたいと思います。 今日のテーマはストレスですが、ストレスとは何かという
- [集中力を高める時間術！朝・運動・食事のコツで作業効率アップ！](https://perfect-brainhealth.com/集中-時間-やる気-脳-高める/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は集中力を高める時間術という話をしたいと思います。 最近集中力が続かないですと
- [時間がない人必読！人生を変える時間術のおすすめ本3選＋1](https://perfect-brainhealth.com/時間-管理-増やす-本/) - こんにちは、森田敏宏です。 時間を増やすオススメの本３選ということについて話します。 仕事や勉強などで時間が足
- [職場のストレスを劇的に減らすには？“もう一人の自分”を作るメンタル術](https://perfect-brainhealth.com/ストレス-脳-強くなる-方法/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、『ストレスに強くなる脳を作る方法』という話をします。 職場あるいは人間関係
- [ストレスを劇的に減らす3つの法則！不安を味方にする習慣と考え方](https://perfect-brainhealth.com/ストレス-減らす-少なく-方法-法則-考え方/) - 今日は、ストレスを劇的に減らす3つの法則という話をします。 さて、ストレスですが、多くの人が多少なりともストレ
- [朝10分の運動で脳が覚醒！仕事も勉強もはかどる最強習慣](https://perfect-brainhealth.com/朝-運動-効果-10分-走る/) - 今日は、朝10分で激変という話をしたいと思います。 朝10分やるだけで人生が変わるといった方法を、お伝えしてい
- [【衝撃】病院に行くと病気になる理由！コレステロール値の真実と薬のリスク](https://perfect-brainhealth.com/病院-病気-薬-行く/) - 今日は、病院に行くと病気になるという話をします。 YouTubeの視聴者様からこのような質問がありました。 「
- [お金が増える唯一の原理原則！年収400万円から脱出する資産形成術](https://perfect-brainhealth.com/お金-増やす-方法-原理/) - こんにちは。森田敏宏です。 今日は、お金がどんどん増えるたった一つの原理・原則について話したいと思います。 今
- [腰痛が劇的改善！自宅でできる簡単トレーニング3選〜運動不足でもOK](https://perfect-brainhealth.com/腰痛-改善-運動-治す/) - 今日は、腰痛改善に効果的な運動３選というお話をしたいと思います。 今回のテーマは腰痛ですが、腰痛に悩む人はどの
- [私が体感した本当に効果のある運動3選〜水泳・筋トレ・加圧で劇的変化！](https://perfect-brainhealth.com/運動-効果-習慣-筋トレ/) - 今日は、私が体感したすごい運動3選という話をしたいと思います。 健康のために運動をする パフォーマンス向上のた
- [老化を早める悪習慣3選！足腰が衰える原因と今すぐできる対策法](https://perfect-brainhealth.com/老化-習慣-足腰-運動/) - こんにちは。森田敏宏です。 今日は老化を早める、悪習慣3選というお話をしたいと思います。  足腰が衰える原因
- [メンタルを強くする考え方4選！弱い心を変える具体的な思考法](https://perfect-brainhealth.com/メンタル-強くする-方法/) - 今日は、メンタルを強くする考え方4選という話をします。 自分はメンタルが弱い 生まれつきだから仕方がない そう
- [天然塩は血圧に優しい？精製塩との違いと健康効果を解説](https://perfect-brainhealth.com/天然-塩-血圧-上がらない/) - 天然の塩だと血圧は上がらないという話をします。 血圧の高い人、いわゆる高血圧の人は、塩分を控えましょうというこ
- [集中できない本当の理由と3つの改善法！SNS・脳疲労・エネルギー管理の視点から解説](https://perfect-brainhealth.com/集中力-高める-方法-維持-脳/) - 今日は、『あなたが集中できない理由』という話をします。 集中できる人とできない人がいます。 皆さんの中にも、作
- [意外すぎる集中力アップ法3選！空腹・速読・瞬きの効果とは？](https://perfect-brainhealth.com/集中-力-付け方-方法/) - 99%の人が知らない意外な集中法３選という話をします。 集中力を高めたいという人は、少なくないと思います。 私
- [高齢者の筋トレはチューブでOK！トレーニングで歩行改善＆健康寿命アップへ](https://perfect-brainhealth.com/高齢者-おすすめ-トレーニング-運動-認知症-筋肉/) - 先日、加圧トレーニングで、認知症の高齢者の方が、劇的に改善して元気になり、歩けるようになった例を紹介しました。
- [仕事ができる人は知っている！抽象化と具体化を使いこなす3つのコツ](https://perfect-brainhealth.com/具体化-抽象化-ビジネス-思考/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、デキる人はやっている「抽象化と具体化」についてお話したいと思います。 そも
- [地頭を鍛えるには？脳内回路・ワーキングメモリー・抽象度思考の鍛え方](https://perfect-brainhealth.com/仕事-脳-やり方-地頭/) - 地頭という言葉が最近使われています。 あの人は、地頭が良いという言い方をします。 元々頭が良い人のことを、この
- [むくみ・冷え性・肩こりに効く！血流を劇的に改善する3つの方法](https://perfect-brainhealth.com/むくみ-血流-改善-方法/) - 今日は、むくみや血流を改善させる３つの方法という話をします。 血流が悪いと様々な症状が出てきます。 例えば冷え
- [薬を減らしたい人必見！高血圧・糖尿病を改善する食事・運動・代謝アップ術](https://perfect-brainhealth.com/薬-副作用-減らす-習慣/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日はあなたの薬は減らせるという話をしたいと思います。 病院に通って、複数の薬を服
- [潜在能力を発揮するカギは“やる気”！集中力を高めて成果を出す方法](https://perfect-brainhealth.com/潜在能力-発揮-高める/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、潜在能力を発揮するたった一つのポイントについてお話ししたいと思います。 「
- [ストレスを根本から断つ！人間関係・住環境を変えて心が軽くなる方法](https://perfect-brainhealth.com/ストレス-ポイント-健康-減らす-方法/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、劇的にストレスを減らす方法という話をしたいと思います。  劇的にストレス
- [借金＝悪はもう古い！返済が厳しい時に知っておくべき3つの考え方](https://perfect-brainhealth.com/借金-返済-返さない-お金-悪-しない/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日はお金に関する話をしたいと思います。  借金は悪？ 借金は本当に「悪」なのか
- [自宅で簡単に痩せる！コンビニ食材でできるダイエットおすすめ食事3選](https://perfect-brainhealth.com/ダイエット-食事-カロリー-健康-バランス/) - 今日は、自宅でもダイエットできるおすすめの食事について話していきたいと思います。 さて、新型コロナウイルスがま
- [【医師が解説】認知症を防ぐ習慣とは？今日からできる予防法・最新研究まとめ](https://perfect-brainhealth.com/脳-刺激-認知症-予防-老後-方法-習慣/) - 今日は、認知症予防とボケないための習慣について話をします。 認知症の予防は重要ですが、認知症の患者数はどんどん
- [宝くじよりも確実にお金を増やす方法！一獲千金より堅実投資と時間戦略](https://perfect-brainhealth.com/宝くじ-買わない方がいい-時給-増やす/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、宝くじは買ってはいけないという話をしたいと思います。 先日、私の出版の師匠
- [認知症予防にも効果！脳を鍛える意外な日常習慣3つのメリット](https://perfect-brainhealth.com/脳-活性化-習慣/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、脳を活性化する意外な習慣についてお話ししたいと思います。 「頭を良くしたい
- [紙の本を電子書籍化する方法とおすすめサービス【完全ガイド】](https://perfect-brainhealth.com/本-電子化-おすすめ-方法-システム-書籍/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、書籍の電子化について話をしていきます。 インターネットが普及し、便利なシス
- [話し方で人生が変わる！PREP法で伝わる会話術](https://perfect-brainhealth.com/ブレイン・ヘルス-話し方-９割/) - 話し方が9割という話をします。 普段、色々な人をコンサルしていますが、非常に話の長い人、何を言っているか分から
- [即行動が必ずしも正解じゃない？賢い人がやっている時間とリスクの使い方](https://perfect-brainhealth.com/成功-仕事-効率-習慣/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、すぐやる人が上手くいくのかという話をしたいと思います。 仕事が速い人もいれ
- [完璧主義をやめて時短！タイムパフォーマンスを劇的に上げる習慣術](https://perfect-brainhealth.com/時間-パフォーマンス-効率-上げる-上がる-方法/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日はタイムパフォーマンスに焦点を当ててお話しします。 コスパという言葉をよく耳に
- [継続できない人へ！ゼロの日戦略で習慣化する意外なコツ](https://perfect-brainhealth.com/継続-方法-習慣/) - 今日は継続力がつく意外な方法という話をします。 将棋で、かつて7大タイトルを独占したこともある天才、羽生九段は
- [性格が悪くなるNG生活習慣3選！実は性格は変えられる！改善ポイントとは？](https://perfect-brainhealth.com/性格-悪くなる-習慣-影響/) - 今日は、やっては駄目、性格が悪くなる生活習慣の3選を話します。 皆さんの中には、性格は変えられないと思っている
- [バカの壁を超える3つの習慣！頭を良くするための思考法と実践ポイント](https://perfect-brainhealth.com/バカの壁-養老孟司-ベストセラー-想像-判断/) - こんにちは、森田敏宏です。 本日は「バカの壁を超える方法」についてお話しします。 誰しも「頭を良くしたい」と考
- [お金持ちになる人の時間の使い方！実利行動と資金を増やす2つの方法](https://perfect-brainhealth.com/お金-増やす-方法-投資-やり方-考える/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、お金持ちの時間の使い方について話したいと思います。 YouTuberの、マ
- [頭のモヤを取る3つの習慣！睡眠・運動・仮眠で脳をスッキリさせる方法](https://perfect-brainhealth.com/脳-スッキリ-方法-効率-集中-頭/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、頭のモヤを取り、スッキリする方法についてお話ししたいと思います。 頭のモヤ
- [【見ないと損！】朝やってはいけない行動ワースト５](https://perfect-brainhealth.com/朝-やってはいけない-行動/) - この記事をご覧のあなたは、 毎日の行動を見直そうとお思いではないでしょうか？ 特に朝の行動について、気になって
- [情報発信は3億の得！SNS時代に価値を生む無料発信と有料発信の始め方](https://perfect-brainhealth.com/情報-発信-sns-価値/) - こんにちは、森田敏宏です。 今日は、情報発信が3億の得だという話をしたいと思います。 SNS全盛の時代において
- [天才を育てる学習法！成果を出すディーププラクティスの秘訣とは](https://perfect-brainhealth.com/反復-練習-学習-上達/) - 今日は、天才を作るディーププラクティスという話をしたいと思います。 どんな分野でも、他人より秀でるためには学習
- [「めんどくさい」をなくす3つの方法！習慣改善と見える化で行動力UP](https://perfect-brainhealth.com/ブレインヘルス-面倒くさい-なくす/) - 今回は面倒くさい（めんどくさい）をなくす3つの方法です。 めんどくさいというのは、なかなか進まない、先送りして
- [脳が衰える意外な原因とは？認知症を防ぐために今すぐできる習慣](https://perfect-brainhealth.com/高齢者-脳-認知症-運動/) - こんにちは、 森田敏宏です。 今日は「人間の脳が衰えた意外な原因とは？」といった話をしたいと思います。  高
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- [運を引き寄せる3つの習慣｜科学的に幸運をつかむ具体的な方法とは？](https://perfect-brainhealth.com/運-引き寄せ-習慣/) - 今日は、『運を引き寄せる３つの習慣』という話をしたいと思います。 昔“引き寄せの法則”というのが流行ったことが
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- [視点を変えることで脳の機能を高めよう！](https://perfect-brainhealth.com/視点-変える/) - 今日は、「視点をずらしてみよう！」という話をします。 稀に一方通行を車で逆走してしまうことがあります。 そうす
- [潜在能力を引き出す簡単な方法！勉強の方がスポーツより結果が出る理由とは？](https://perfect-brainhealth.com/潜在能力-引き出す-ブレインヘルス/) - 今回の記事は潜在能力を引き出すという話を致します。 能力を高めたいと思っている人は少なくないと思います。 色々
- [東大合格だけでは成功できない？大学受験後に必要な3つのこと](https://perfect-brainhealth.com/大学-入学-後/) - 今日は大学受験の残酷な真実という話をします。 大学受験に向けて勉強している人も少なくないでしょう。 皆さんも色
- [記憶力を劇的に高める3つの習慣！脳が冴える日常ルーティンとは？](https://perfect-brainhealth.com/記憶力-良くなる-習慣-方法/) - 今日は記憶力が良くなる3つの習慣という話をしたいと思います。 今回は記憶力がテーマですが、年齢とともに記憶力が
- [脳をスッキリ整理！やることリストの正しい作り方とタスク管理術](https://perfect-brainhealth.com/ブレイン・ヘルス-脳-リスト/) - 今日は脳がスッキリやることリストの作り方という話をします。 「いつも忙しくて頭の中が混乱してます」という人は非
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- [豊かになれない人の思考とは？目先の利益で人間関係も壊すNG習慣](https://perfect-brainhealth.com/利益-人間関係-考え方/) - 今日は「やっては駄目、豊かになれない人の思考とは」という話をします。 世の中には豊かになる人もいれば、なれない
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- [疲れを取りたければ動こう！筋肉は１年に１％減少する！](https://perfect-brainhealth.com/疲労-疲れ-取る-方法/) - 今回は「疲れを取りたければ動こう」という話をします。 「朝起きても眠い」「前日の疲れが残っている」という人も少
- [落ち込むことが少なくなる心が折れない方法！](https://perfect-brainhealth.com/心-折れない-方法/) - 今日は心が折れない思考法という話をします。 心が折れるという表現があります、最近の方が若者は心が折れやすいので
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- [食事と運動で健康寿命を伸ばす！薬や手術はもういらない？！](https://perfect-brainhealth.com/健康寿命-伸ばす-食事-運動/) - 今日は薬や手術では健康寿命は伸びないという話をします。 近年、健康寿命というのが注目されるようになりました。
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